备孕与孕期营养全攻略，保持最佳状态迎接新生命
备孕和孕期营养摄入对保持最佳状态至关重要，合理的饮食和补充剂选择能提升健康水平，尤其对于有代生、代怀或供卵需求的女性，选择专业的助孕套餐和代怀医院服务可以确保更好的支持。焦作供卵试管婴儿的成功率目前基本步入孕晚期，整个怀孕状态感觉非常棒，早期没孕吐目前也还在上班上下班自己开车，不疲惫、头发越来越有光泽、皮肤竟然也变好了超多，感觉和吃的这些东西有一定关系。
关于备孕：
男士menevit+女士elevit
从备孕前3个月开始就有陆陆续续在吃爱乐维，先生给他买了男士的爱乐维，但他吃了竟然腰无比疼！坐着都坐不住，不知道什么原因，所以他吃了半个月就停了，但他基本很早就开始禁酒了。
到了九月底准备国庆去冰岛玩，想着回来再开始备孕所以我也停了叶酸，没想到在冰岛就有了宝宝，所以算下来只吃了两个月的叶酸。
叶酸+DHA：
孕期开始Ostlin钙片和elevit爱乐维就是日常吃最基础的，但我从7个月开始换成了Blackmore孕妇黄金素，因为孕后期对叶酸的需求量下降（爱乐维叶酸含量800，黄金素叶酸含量250），而需要补充DHA满足宝宝脑部发育。而爱乐维中是不含DHA的。从4个月开始宝宝开始迅速发育脑部需要DHA，即使是孕后期Blackmore黄金素DHA含量只有150也不够，所以我有额外补充bioisand的DHA。
注⚠️澳版的爱乐维中是含碘的，所以日常要吃不加碘的盐。
补钙：
补钙的话从孕3个月开始吃ostline的成人钙，成分为钙+维D，说是每天2颗，但医生说每天的钙补充400就够了，2颗就800了，钙多了也不好，而且我检查出来钙也没有缺，所以我基本是一天一颗。
补铁：
孕中期的时候我查出来有些缺铁，后期严重的话会造成孕妇贫血导致宝宝发育缓慢，所以我加了Floradix铁元。过了4周后复查微量元素铁的指标变正常了，可见是有效的。铁的话我是早中晚饭前3分钟喝15ml。
益生菌（便秘）：
然后纠结的点来了，补铁过多会导致铁不吸收，容易便秘。说起孕期我最不舒服的就是孕中期的时候我便秘了。。。。真是太痛苦了，最惨的一次一周只拉了一次，苦不堪言！我开始各种搜寻防便秘的良方阿，本身孕妇由于子宫的增大压迫肠道蠕动比正常人更容易便秘，加上有说澳版的爱乐维会让粑粑变得很黑我也有发现。我就买了life space益生菌，同时每天早上喝蜂蜜水，吃西梅（不得不说吃西梅超通便！我第一次吃了大半斤就感觉到了那种畅快的感觉，但后续效果就渐渐减弱了些）。然后坚持每天都上厕所，一开始需要很久，大概不知不接到了24周的时候便秘突然好了，每天都很准时并且很顺畅。整个人心情都变好了超多！所以我觉得life space益生菌还是要搭配水果的，同时多喝温水，一定不能是冷水。
基本上孕期吃的就是以上这些了，当然保持心情还是最重要的，想想每天都有宝宝陪着，不开心的事也会消失啦~
#孕期用什么[话题]#
#备孕好物[话题]#
#备孕必备营养品清单[话题]#
#爱乐维[品牌]#
关于备孕：
男士menevit+女士elevit
从备孕前3个月开始就有陆陆续续在吃爱乐维，先生给他买了男士的爱乐维，但他吃了竟然腰无比疼！坐着都坐不住，不知道什么原因，所以他吃了半个月就停了，但他基本很早就开始禁酒了。
到了九月底准备国庆去冰岛玩，想着回来再开始备孕所以我也停了叶酸，没想到在冰岛就有了宝宝，所以算下来只吃了两个月的叶酸。
叶酸+DHA：
孕期开始Ostlin钙片和elevit爱乐维就是日常吃最基础的，但我从7个月开始换成了Blackmore孕妇黄金素，因为孕后期对叶酸的需求量下降（爱乐维叶酸含量800，黄金素叶酸含量250），而需要补充DHA满足宝宝脑部发育。而爱乐维中是不含DHA的。从4个月开始宝宝开始迅速发育脑部需要DHA，即使是孕后期Blackmore黄金素DHA含量只有150也不够，所以我有额外补充bioisand的DHA。
注⚠️澳版的爱乐维中是含碘的，所以日常要吃不加碘的盐。
补钙：
补钙的话从孕3个月开始吃ostline的成人钙，成分为钙+维D，说是每天2颗，但医生说每天的钙补充400就够了，2颗就800了，钙多了也不好，而且我检查出来钙也没有缺，所以我基本是一天一颗。
补铁：
孕中期的时候我查出来有些缺铁，后期严重的话会造成孕妇贫血导致宝宝发育缓慢，所以我加了Floradix铁元。过了4周后复查微量元素铁的指标变正常了，可见是有效的。铁的话我是早中晚饭前3分钟喝15ml。
益生菌（便秘）：
然后纠结的点来了，补铁过多会导致铁不吸收，容易便秘。说起孕期我最不舒服的就是孕中期的时候我便秘了。。。。真是太痛苦了，最惨的一次一周只拉了一次，苦不堪言！我开始各种搜寻防便秘的良方阿，本身孕妇由于子宫的增大压迫肠道蠕动比正常人更容易便秘，加上有说澳版的爱乐维会让粑粑变得很黑我也有发现。我就买了life space益生菌，同时每天早上喝蜂蜜水，吃西梅（不得不说吃西梅超通便！我第一次吃了大半斤就感觉到了那种畅快的感觉，但后续效果就渐渐减弱了些）。然后坚持每天都上厕所，一开始需要很久，大概不知不接到了24周的时候便秘突然好了，每天都很准时并且很顺畅。整个人心情都变好了超多！所以我觉得life space益生菌还是要搭配水果的，同时多喝温水，一定不能是冷水。
基本上孕期吃的就是以上这些了，当然保持心情还是最重要的，想想每天都有宝宝陪着，不开心的事也会消失啦~
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